상식 비타민c 복용방법
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주위에 보면 비타민c 복용하는 사람들이 참 많습니다.
그런데 다들 복용방법이 각양각색입니다.
아침에 일어나자 마자 먹는 사람
식사 전에 먹는 사람
식사후에 먹는 사람
걍 아무때나 먹는사람...
저도 참 많이 궁굼했는데요.
정확한 복용방법을 알았습니다.
비타민씨는
식사 후, 바로 먹는 것이 좋다고 알려 졌는데,
식사 후, 바로 먹어도 괜찮지만...
식사 시작과 끝의 중간쯤...
식사를 반정도 했을때 비타민c를 먹고 나머지 식사를 끝내는 것이 좋답니다.
음식물과 함께 소화 흡수되기 때문이랍니다.
빈속에 먹을 경우 알약으로 된 비타민c는 위장에 달라 붙을 경우 문제가 있고,
비타민c가 산성이 강해서 위에 자극적일 수 있에서 위장 장애가 있는 경우, 속쓰림이나 속아픔이 있을 수 있습니다.
